Если кто ищет выгодную и качественную альтернативу, то вам сюда!
1
Название
Ашваганда, Ашвагандха (Withania Somnifera, Ashwaganda, Winter Cherry, Агол Эфиопский, Солнечнолистный Физалис, Индийский Женьшень, Зимняя Вишня)
Cтрана происхождения
Индия
Использованная часть растения
Корень
Описание Ашваганды
Ашваганда - вечнозелёный многолетний кустарник высотой до двух метров, в основном произрастающий в Восточной и Южной Азии, на Среднем Востоке, в Северной Африке и на Средиземноморье. Не смотря на это, особая стрессоустойчивость растения (оно хорошо чувствует себя в засушливых условиях и на щелочных почвах) позволяет выращивать его в умеренном климате в любой точке мира. Примечательно, что способность растения переживать любой стресс нашли выход в известных адаптогенных свойствах Ашваганды.
Этимология Ашваганды
«Ашваганда» переводится с санскрита как «лошадиный запах». Почему растение получило такое необычное название? Всё потому, что оно издревле славится своей способностью повышать выносливость, придавать сил и стимулировать мужскую и женскую репродуктивные системы.
Сбор и заготовка Ашваганды
Не смотря на то, что листья, ягоды и кора Ашваганды имеют определённую терапевтическую ценность, наибольшую славу растению принесли его корни. Полезнее всех считаются корни трёх- или четырёхлетнего растения. Ашваганда обычно выращивается в парниковых условиях. После сбора зрелые корни тщательно моют, сушат при щадящих условиях, после чего перемалывают и при необходимости экстрагируют.
Состав Ашваганды
Ашваганда не обладала бы таким почти мифологическим статусом и разносторонним действием, если бы не её богатый химический состав:
- витанолиды (витанолид А и витанолид D, витанозид IV, витаферин А) - главные активные вещества корня Ашваганды, которые препятсвуют развитию воспалительных процессов, останавливают прогрессирование опухолей и способствуют гибели раковых клеток;
- гликовитанолиды, оказывающие адаптогенное и иммуностимулирующее действия;
- ситоиндозиды, обладающие антиоксидантным и детоксирующим свойствами;
- алкалоиды, оказывающие антибактериальным, противораковым и антидепрессантным действием;
а также фитостерины, флавоноиды, катехины, полисахариды и различные кислоты (галловая, фенольная, олеиновая, линолевая, линоленовая и др.)
Лекарственные свойства Ашваганды
Ашваганду часто называют «индийским женьшенем». И неспроста, ведь это растение не уступает китайскому корню по лекарственным свойствам, главные из которых:
- Поднимает либидо и усиливает половое влечение;
- Восстанавливает менструальный цикл;
- Уменьшает неприятные симптомы менопаузы, особенно вздутия, раздражительность и спазмы;
- Помогает при перепадах настроения и спазмах, сопровождающих ПМС.
- Повышает сексуальное влечение и либидо;
- Улучшает потенцию и эрекцию у мужчин;
- Увеличивает количество и качество сперматозоидов, что способствует решению проблемы мужского бесплодия;
- Регулирует гормональный фон.
Нельзя забывать о том, что корень Ашваганды (также как и корень Женьшеня или корень Маки) – это прекрасный адаптоген, который:
- Повышает уровень энергии;
- Повышает умственные и физические возможности (силу и выносливость);
- Улучшает реакцию организма на стресс, вызываемый окружающей средой, а также предотвращает негативное воздействие стресса.
Так, Ашваганда помогает организму адаптироваться к любым стрессогенным факторам, будь то плотный рабочий график или далёкая экспедиция.
Кроме того, Ашваганда:
Благодаря тому, что растение снижает уровень гормона стресса кортизола, оно снимает стресс, тревогу и напряжение, а также оказывает поддерживающее действие при лёгкой форме депрессии.
Корень растения улучшает работу памяти при лёгких когнитивных нарушениях, последствиях ПТСД и недостатка кислорода (гипоксии).
Корень Ашваганды понижает уровень сахара в крови, вместе с тем повышая секрецию инсулина и чувствительность клеток организма к нему.
Ашваганда оказывает дополнительную поддержку в лечении различных видов рака, особенно рака груди, матки, яичников, лёгких и толстой кишки, а также может послужить неплохой профилактикой заболевания.
Ашваганда способствует снятию воспалительных процессов, а также укреплению иммунитета.
Способствуя выработке тестостерона, корень растения вместе с тем повышает физическую выносливость, силу и мышечную массу. Кроме того, спортсмены, принимающие Ашваганду, отмечают подъём жизненного тонуса и настроения, ускорение восстановления после тяжёлых тренировок, а также уменьшение проблем с суставами.
Ашваганда благотворно влияет на работу сердца и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Использование Ашваганды в традиционной медицине
В системе Аюрведы Ашваганда является одной из базовых расаян - растений, способствующих омоложению организма. Традиционно корни Ашваганды используются в качестве афродизиака, тоника, мочегонного, противопаразитарного и вяжущего средства. Кроме того, Ашваганда применяется в Индии для восстановления здоровья женщины после родов.
Показание к применению
- Низкое либидо;
- Слабая эрекция и потенция;
- Бесплодие;
- Проблемы с выносливостью, силой, накоплением мышечной массы и восстановлением после тренировок;
- Ослабленный иммунитет;
- Гормональный дисбаланс;
- Нарушение менструального цикла;
- Риск сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта и инсульта;
- Избыток шлаков и токсинов в организме;
- Сахарный диабет;
- Злокачественные опухоли;
- Тревога, стресс и лёгкая форма депрессии
- Повышенный холестерин;
- Профилактика нейродегенеративных заболеваний (болезнь Альцгеймера, Паркинсона, склероза и др.).
Способ приема Ашваганды
Для достижения необходимого терапевтического эффекта, начинайте приём экстракта с дозировки около 500 мг в день. Максимальная дозировка колеблется в диапазоне от 1 до 1,5 гр в течение дня. Длительность курса - 1 месяц. Рекомендуем принимать Ашваганду либо через час после еды, либо за полчаса до, разделив суточную норму между всеми приёмами пищи. Запивать экстракт можете любыми безкофеиновыми напитками.
Согласно Аюрведе, Ашваганду лучше всего употреблять с молоком. Для этого поместите 1,5-2 гр. экстракта в кастрюлю с 2 чашками молока. Вскипятите смесь и подержите её на медленном огне, пока она не станет похожа на пасту. Дайте смеси остыть, после чего уберите её в холодильник. Принимайте Ашваганду с молоком натощак один раз в день в течение 1-2 недель.
Чтобы приготовить омолаживающую маску для лица на основе Ашваганды, смешайте до однородной массы пол чайной ложки экстракта корня, 1 чайную ложку молотого имбиря и 1 чайную ложку сока лимона, после чего вскипятите смесь в 1 стакане воды. Наносите маску тонким слоем на очищенную кожу и держите в течение 20 минут. Смойте маску тёплой водой, после чего можете использовать крем для повседневного ухода. Проводите процедуру не чаще 1-2 раз в неделю в течение 1 месяца.
Помимо омолаживающего действия, Ашваганда лечит волосы. Для того, чтобы приготовить лечебный отвар для волос, вскипятите одну чайную ложку экстракта в 2 стаканах воды. Дайте отвару покипеть 10 минут, снимите с огня и остудите. Процеживать не нужно. Поливайте отваром голову, сопровождая это массирующими движениями. Мыть голову лучше спустя 30 минут после процедуры. Для лучшего эффекта повторяйте эту процедуру еженедельно.
Противопоказания
Мы не рекомендуем принимать корень Ашваганды беременным и кормящим женщинам, детям, а также людям с личной непереносимостью компонентов растения.
Перед приёмом продукта рекомендуем вам обратиться к вашему лечащему врачу.
Побочные эффекты Ашваганды
Побочные эффекты от приёма корня Ашваганды - довольно редкое явление, тем не менее, они могут включать:
- Аллергию;
- Головную боль;
- Сонливость;
- Расстройство ЖКТ;
- Учащённое сердцебиение.
Если вы заметили один или несколько побочных эффектов после приёма корня растения, прекратите приём.
А ВЫ ЗНАЛИ?
- Сушрута (индийский врач, один из основателей Аюрведы) считал корень Ашваганды афродизиаком. С тех пор, Ашваганда прочно вошла в мастхев тех, кто практиковал тантрический секс как средство, помогающее сохранять продолжительную эрекцию.
- Особое место Ашваганда занимала в религиозных ритуалах Месопотамии и Древнего Египта, где она была частью церемониальных энтеогенных напитков.
ЧТО ПОЧИТАТЬ ПО ТЕМЕ?
1. Widodo N, et al. Selective killing of cancer cells by leaf extract of Ashwagandha: components, activity and pathway analyses. Cancer Lett. (2008);
2) Dhuley JN. Adaptogenic and cardioprotective action of ashwagandha in rats and frogs. J Ethnopharmacol. (2000);
3) Baliga MS, et al. Rasayana Drugs From the Ayurvedic System of Medicine as Possible Radioprotective Agents in Cancer Treatment. Integr Cancer Ther. (2013);
4) Deocaris CC, et al. Merger of ayurveda and tissue culture-based functional genomics: inspirations from systems biology. J Transl Med. (2008);
5) [No authors listed. Monograph. Withania somnifera. Altern Med Rev. (2004).