Как принимать коллаген

Рекомендации по применению

Дозировка:
Стандартная суточная доза — 5–7 гр. коллагена один раз в сутки.
В некоторых клинических исследованиях использовалась доза 10 г/сутки для улучшения свойств кожи и суставов.

Способы применения:

Растворить в воде (комнатной температуры), соке, чае, смузи или добавить в пищу
Принимать утром натощак или за 30–40 минут до еды
Можно вводить в спортивное питание, БАДы, коктейли для красоты и здоровья
Для внешнего применения — в косметических средствах (кремах, масках, сыворотках)

Длительность курса:
Минимальный курс — 4 недели
Оптимальный — 2–3 месяца
Возможно повторять 2–3 раза в год

Сочетание для максимального эффекта:
Рекомендуется комбинировать с витамином C (500–1000 мг/сутки) для активации синтеза собственного коллагена, с гиалуроновой кислотой, антиоксидантами.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость рыбного белка, морепродуктов
Дети до 12 лет — только по рекомендации врача
Беременность и период лактации — после согласования с врачом
Острые болезни печени, почек, фенилкетонурия — под контролем специалиста
В очень редких случаях: расстройства пищеварения, аллергические высыпания